امروزه روش های مختلفی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها وزن خود را کاهش دهید حتی بدون ورزش؛ اما ورزش به طور کلی یکی از عوامل مهم در روش لاغری سریع شکم و پهلو و بهبود سلامت است. ورزش به شما کمک می کند که کالری های اضافی را سوزانده و استقامت بدنی و عضلات را افزایش دهید که بهبود سلامت عمومی شما را تقویت می کند. همچنین، ورزش می تواند فشار خون را کاهش دهد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش داده و روحیه و انرژی شما را بهبود بخشد.
اگرچه ورزش برای سلامتی بسیار مفید است؛ اما کاهش وزن تنها با ورزش کمی دشوار خواهد بود. برای رسیدن به کاهش وزن، باید تعادل مناسب و منطقی بین مصرف کالری و سوزاندن آن ها را ایجاد کنید. رژیم غذایی سالم و متعادل، کنترل بخش هایی از وزن را ممکن می‌سازد؛ اما ترکیب آن با ورزش، به شما کمک می کند که به صورت کلی وزن خود را کاهش دهید.
علاوه بر این ها، استفاده از برخی دستگاه های خاص در لاغری شکم و پهلو موثر هستند که باعث عدم نیاز به جراحی می شوند. در ادامه به برخی از روش های رایج لاغری بدون جراحی می پردازیم.
در این مقاله موضوعات زیر بررسی می‌شود:
استفاده از رژیم غذایی مناسب
لاغری با رژیم غذایی، یکی از اصلی ترین روش ها برای کاهش وزن و آب کردن چربی های شکم و پهلو است. در این مورد، باید توجه داشته باشید که هیچ رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن شکم و پهلو مناسب نیست و از آن به عنوان یک بخش از رژیم لاغری یاد می شود. به‌طور کلی، برای کاهش وزن در نواحی خاص بدن، شما نیاز به کاهش کلی وزن بدن دارید. با این حال، برای کم کردن وزن بدن از طریق رژیم غذایی مناسب، باید به نکات زیر توجه داشته باشید.
حذف شکر و فرآورده های قندی
مصرف بیش از حد شکر و مواد غذایی شیرین می تواند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو منجر شود. با حذف مصرف شکر و مواد غذایی حاوی شکر، میزان کالری مصرفی را کاهش داده و می توانید به کم کردن چربی های اضافی فکر کنید.
مصرف متعادل ویتامین C
ویتامین C می تواند به فعالیت متابولیسم بدن کمک کرده و روند سوخت و ساز بدن را تسهیل کند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، فلفل دلمه ای و کیوی می توانند به بهبود متابولیسم و کاهش وزن کمک کنند.
تامین آب مورد نیاز بدن
نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز می تواند به حفظ رطوبت بدن و بهبود عملکرد متابولیک آن کمک کند. همچنین، آب می تواند احساس سیری را افزایش داده و مصرف اضافی غذا را کاهش دهد.
مصرف مقادیر مناسب پروتئین
پروتئین ها می توانند سیری را افزایش داده و احساس گرسنگی را کاهش دهند. مصرف منابع سالم پروتئین مانند ماهی پخته، مرغ، سویا، عدس و قارچ می توانند باعث افزایش کیفیت تغذیه و کاهش وزن و چربی در قسمت های شکم و پهلو کمک کنند.
به علاوه، مواردی مانند میوه ها، سبزیجات و مواد غذایی پر فیبر می توانند در رژیم غذایی شما مفید باشند. همچنین، ممکن است نیاز به کاهش مصرف کالری برای رسیدن به وزن ایده آل داشته باشید. توجه داشته باشید که برنامه غذایی خود را به همراه فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی سالم ترکیب کنید. همچنین، قبل از شروع هر رژیم غذایی، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه ای مناسب برای شرایط شخصی شما تهیه کند و از تغذیه مناسب و سالم برخوردار باشید.
لاغری سریع و آسان با روش های بدون جراحی در کلینیک دوما.
برای کسب اطلاعات بیشتر و رزرو وقت، با شماره 02122053816 تماس بگیرید.
دستگاه لاغری درم آپ
دستگاه لاغری درم آپ (Dermap) یک دستگاه پیشرفته است که به منظور کاهش چربی و بهبود تناسب اندام استفاده می شود. این دستگاه با استفاده از تکنولوژی های متعددی مانند لیزر، رادیو فرکانسی، ماساژ و جوانسازی پوست، می تواند ظاهر بهتری را به وجود آورد. درم آپ یکی از رایج ترین روش های لاغری با دستگاه است.
یکی از مزایای استفاده از دستگاه لاغری درم آپ، کاهش چربی محلی است. این دستگاه قادر است به صورت غیرتهاجمی در مناطق مختلفی از بدن مانند شکم، پهلوها، ران ها و بازوها، باعث حذف چربی های اضافه شود. دستگاه درم آپ با استفاده از اصول مختلفی مانند لیزر لیپولیز، به کاهش سلول های چربی و تناسب اندام کمک می کند.
علاوه بر کاهش چربی، درم آپ می تواند به جوانسازی پوست کمک کند. این دستگاه با استفاده از تکنولوژی های مختلفی مانند رادیوفرکانسی و ضربه های صوتی، می تواند بهبود الاستیسیته پوست و کاهش چین و چروک ها را به وجود آورد. تمرکز دستگاه بر روی لایه های عمیق تر پوست باعث می شود تا پوست شاداب تر شده و جوان تر به نظر برسد.
دستگاه لاغری درم آپ همچنین می تواند به بهبود ظاهر سلولیت کمک کند و با تکنیک هایی هایی مثل ماساژ و جوانسازی پوست، می تواند باعث بهبود جریان خون در پوست شود. یکی از مزایای اصلی دستگاه درم آپ این است که به صورت غیرتهاجمی و بدون درد عمل می کند و از آن به عنوان یک روش لاغری بدون جراحی یاد می شود. استفاده از این دستگاه نیاز به جراحی یا تزریقات ندارد و معمولا تحت نظر متخصصان مجرب در مراکز زیبایی و کلینیک های پوستی انجام می شود.
استفاده از دستگاه لاغری ام کر
دستگاه لاغری ام کر با استفاده از تکنولوژی پالس های مکانیکی و رول های مکشی، به فرم دهی بدن کمک کرده و می تواند در حذف چربی های شکم و پهلو موثر باشد. عملکرد اصلی این دستگاه بر اساس اصول اندرمولوژی است که با فشردن و ماساژ مناطق مورد نظر، به رفع چربی های مقاوم و سلولیت می پردازد. با استفاده از این دستگاه، می توانید به لاغری شکم پهلو بدون نیاز به ورزش دست پیدا کنید.
استفاده از پالس های مکانیکی در دستگاه ام کر منجر به انقباض و انبساط عضلات و بافت های زیرین پوست می شود. این پالس ها و انقباضات مکانیکی موجب افزایش جریان خون و لنف در منطقه مورد نظر می شوند. این افزایش جریان خون و لنف باعث حذف سموم و مواد زائد از بافت ها می شود و همچنین تغذیه بهتری برای سلول ها فراهم می کند.
رول های مکشی دستگاه ام کر نیز نقش مهمی در فرم دهی بدن دارند. این رول ها با حرکات مکشی و فشاری بر روی بافت ها، به تحریک و انبساط آن ها می پردازند. این تحریک باعث افزایش تولید کلاژن و الاستین در بافت ها می شود که بهبود الاستیسیته پوست و صافی آن را فراهم می کند.
با استفاده از دستگاه ام کر، می تواند به صورت همزمان در مناطق مختلف بدن مانند شکم، باسن، ران ها و بازوها، عمل کرده و به فرم دهی و لاغری این مناطق کمک کرد. همچنین، این دستگاه می تواند در جوانسازی پوست و بهبود ظاهر سلولیت نیز مورد استفاده قرار گیرد.
معمولا دستگاه ام کر به عنوان یک درمان تکمیلی پس از دستگاه های دیگری مانند ولکینو، کویتیشن و سایر دستگاه های لاغری استفاده می شود. استفاده اصولی و متناسب با نیازهای فردی و البته، توصیه های پزشک مربوطه می تواند به بهبود فرم بدن و جلوگیری از تجمع چربی های مقاوم در قسمت های شکم و پهلو کمک کند.
سوالات متداول
دستگاه ام کر چگونه عمل میکند؟
دستگاه ام کر از فناوری امواج الکترومغناطیسی برای تحریک عضلات استفاده میکند. این تحریک عضلانی میتواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری کمک کند.
دستگاه درم آپ چگونه عمل میکند؟
دستگاه درم آپ از فناوری لیزر کمتوان برای گرم کردن لایههای عمیق پوست استفاده میکند. این گرما میتواند به ذوب شدن سلولهای چربی و دفع آنها از بدن کمک کند.
مزایای استفاده از دستگاههای ام کر و درم آپ چیست؟
- غیرتهاجمی هستند و نیازی به جراحی یا زمان ریکاوری ندارند.
- میتوان از آنها برای درمان طیف وسیعی از مناطق بدن استفاده کرد.
- نسبتاً سریع و راحت هستند.
نتیجه‌گیری
به طور کلی، روش های غیرجراحی مختلفی برای کاهش وزن بدن و حذف چربی های اضافی وجود دارند که استفاده از دستگاه هایی مانند ام کر و درم آب از رایج ترین آن ها به شمار می روند. سالم ترین و جدیدترین روش لاغری بدون جراحی، استفاده از رژیم غذایی مناسب است که در کنار روش هایی مانند استفاده از دستگاه امکان پذیر خواهد بود.
